Normalerweise ist es die Frau, die zögert , nicht wahr? Sie will nicht gleich ins Bett am Anfang einer Beziehung. Sie weiß was wichtig ist und wartet auf den richtigen Moment, wenn Sie weiß, daß eine tiefere Verbindung möglich ist. Sie weiß unbewusst, daß Geschlechtsverkehr sie für eine lange Zeit beeinflussen wird und die Qualität des Sex hängt von vielen Dingen ab. Sex ist wie ein Dach, daß den Rest des Hauses adelt. Dabei ist es ziemlich offensichtlich, daß das Dach ohne den Keller seine Bedeutung verliert.

Wie sieht dieses Haus denn jetzt eigentlich aus? Es liegt an Ihnen, was für Materialien Sie benutzen. Ihr Haus ist Ihre Sache. Für mich liegt der Fokus bei der Qualität auf einfachen Dingen aber oft vergessen die Leute sie sehr schnell. Klare Kommunikation ist zum Beispiel sehr wichtig für mich. Ich spreche meine Bedürfnisse und Wünsche sehr direkt und klar aus und ziehe es vor total offen darüber zu sein was ich mag und was ich nicht mag. Also tippel ich nicht hundertmal ums Thema rum, das zur Diskussion steht. Würde das Leben nicht viel einfacher sein, wenn wir alle einfach das sagen würden, was wir denken?

Die nächste wichtige Sache ist Empathie und Ihrem Partner zuhören. Wir haben alle die Kunst ehrlich und direkt zu sein gelernt und nun müssen wir sicherstellen, daß unser Partner diese Wahrheit akzeptiert. Zu Anfang bei diesem Ansatz genügt es einander zuzuhören, Ihrem Partner das ausdrücken zu lassen, was er oder sie ausdrücken muss und dann erstmal durchzuatmen bevor Sie etwas entgegnen. Vielleicht gibt es mehr als eine Art die Dinge zu betrachten. Darum geht es bei Empathie und manchmal braucht es keine Antwort oder Lösung nur eine Umarmung und eine sanfte Liebkosung als bonverbaler Ausdruck des Mitgefühls zu Ihrem Partner.

Das sind also nur zwei Dinge: Ausdrücken und Zuhören, richtig? Aber in der Realität bedarf dieses eines signifikanten Lernprozesses und es braucht etwas Zeit die beste Art und Weise mit einem neuen (oder alten) Partner zu kommunizieren zu ermitteln.

Aber bevor wir damit beginnen auf nonverbaler Ebene durch Körperbewegungen und körperlichen Verbindens unseres sexuelle Zentrums zu kommunizieren, ist es gut sicherzustellen, daß wir zuerst die verbale Kommunikation gemeistert haben. Natürlich haben wir vielleicht das Bedürfnis etwas zu sagen während wir Liebe machen aber es geht hier nicht ums Reden.

Also ja, reden, reden und reden Sie über Ihre Erfahrungen, über Ihre Grenzen, über Ihre Lieblingsdinge und über Ihre Träume, die Sie mit Ihrem Partner erkunden wollen. Wir können uns wohlfühlen, wenn wir wissen, was unser Partner mag und nicht mag. Ein Mensch erlangt diese Fähigkeit normalerweise, wenn genug Zeit vergeht ehe man miteinander sexuell aktiv wird. Ich glaube dabei gibt es keine universellen Zeitpunkt. Wir sind alle verschieden und der Grund warum ich dies sage ist, weil Frauen sich oft verpflichtet fühlen Sex zu haben, wenn sie eine Erektion sehen.

Ich verstehe, daß es nicht einfach ist dem Drang Sex zu haben zu widerstehen, wenn Ihr Kopf voller starker erotischer Gedanken ist, aber wenn Sie eine Gottheit in Ihrem Bett haben wollen anstatt eines Dieners, sollten Sie sich vielleicht in Geduld üben, besonders bevor Sie das erste Mal Sex miteinander haben.

Ich möchte Sie wirklich dazu auffordern, daß Sie als Mann derjenige sein können, der zögerlich ist bezüglich des ersten Sex. Es gibt ein unendliches Land von Freuden, die sie gemeinsam erleben können. Seien Sie spielerisch und neugierig. Zuerst wird sie warscheinlich wohl sehr überrascht sein und bitte sehen Sie dies nicht als Spiel oder Strategie. Das klappt nur, wenn Ihre Absichten eine tiefere, liebevollere Verbindung sind.

Nachdem Ihre Göttin verstanden hat, daß Ihnen beiden Zeit geben, wird sie sehr dankbar sein. Sie wird Ihr Geschenk in eine sehr weiblichen Ausdruck der Liebe transformieren. Sie wird Ihren Penis verehren, dafür daß Sie soviel Respekt gezeigt haben und Sie wird ihn verwöhnen, als ob er der beste auf der ganzen Welt ist.

Erinnern Sie sich auch, daß uns eine unbegrenzte Anzahl von Anläufen zur Verfügung steht es richtig hinzubekommen und führen Sie sich vor Augen, daß die Göttin da ist und sich manchmal versteckt aber mit der Zeit werden Ihre Augen schärfer.

Wenn es etwas gibt, worüber Sie mehr erfahren wollen, können Sie mir dies in der Kommentar-Sektion mitteilen. Wenn Sie sich dafür entschlossen haben zu versuchen die Verbindung zu ihrem Partner wiederzubeleben und mehr zu lernen, besuchen Sie bitte unsere Paar-Sektion: www.hegre.com/tantra/couples und buchen Sie die Session, die Ihnen am besten gefällt.

Ich habe ganz genau beobachtet wie oft ich normalerweise essen würde oder etwas kleines, leckeres zwischendurch zu mir nehmen würde. - Das Ergebnis war: Sehr oft wie ich festgestellt habe. Natürlich stehe ich damit nicht alleine da.

Die Gewohnheit uns zu belohnen, um uns einfach ganz und fröhlicher zu fühlen, ist stark verbreitet. Das Essen wird oft zu einem Ersatz für Liebe und verdrängt all die Gefühle der Einsamkeit oder Traurigkeit oder andere Gefühle. Es bietet sofortige Befriedigung und wie das so mit allen "sofortigen" Dingen ist, hält es nicht besonders lange an und das Verlangen macht sich sehr schnell wieder bemerkbar.

Ich habe mit verschiedenen Essgewohnheiten und Methoden über vier Jahre experimentiert und sie studiert. Es gibt viele Alternativen, z.B. : makrobiotische, vegetarische, vitarische, vegane und Paleo Diät. Am Ende musste ich feststellen, es kommt nicht auf die neuesten Trends und Moden an, sondern Ihren eigenen Ernährungsstil zu finden. Ich habe genau registriert, was mein Verdauungstrakt mag und was sich falsch anfühlt und dann einfach eine Liste an Gerichten und Nahrungsmitteln erstellt, die mir guttun.

Die zweite schlechte Angewohnheit war, daß ich einfach zu viel gegessen habe, warscheinlich 3 mal mehr als wir normalerweise benötigen.Meine Probleme kamen daher, daß ich wirklich mehr gegessen habe als mein Verdauungssytem in der Lage war zu verarbeiten. Um ehrlich zu sein, glaube ich nicht, daß kleine Portionen alle drei Stunden wie man so oft in Diätratgebern lesen kann wirklich klappt. Das ist einfach zu wenig Zeit zum verdauen. Die Tatsache ist, daß eine ausgewogenene Mahlzeit am Tag ausreichen würde, aber wie ich schon sagte: jeder muss seinen eigenen Weg finden.

Wir sollten uns auch fragen: Was ist eigentlich richtiger Hunger und diesen von sexuellen Hunger oder Hunger nach Liebe und Gesellschaft trennen. Versuchen Sie den wahren Grund der hinter Ihrem Hunger steht herauszufinden. Manchmal verwechseln die Leute ein inneres Bedürfnis nach Liebe oder anderen Dingen und wählen anstattdessen einen einfacheren Weg dieses Bedürfnis zu stillen - durch Essen.

Weil unser Körper ein Tempel ist sollten wir nichts in unseren Mund nehmen bevor wir mindestens zweimal drüber nachgedacht haben. Wir sollten sehr wählerisch im Bezug darauf sein, was wir essen, in vollem Bewusstsein wie uns gewisse Nahrung bekommt. Lassen Sie sich nicht vom Essen steuern.

Ich denke, daß Essen um andere große Themen im Leben zu kompensieren ist eine weitverbreitete Sache bei vielen Menschen, denn ich sehe jeden Tag eine Menge übergewichtige Leute. Manchmal, wenn ich sie beobachte scheint es, als ob sie das, was sie essen nicht wirklich mögen oder wertschätzen. Ich habe dieses Verhalten bei mir ebenfalls sehr oft identifizieren können und weiß daher wie es sich anfühlt. Es ist so als ob es Ihnen egal ist ob Sie Kaviar oder trockenes Brot essen.

Wie auch immer es sich bei Ihnen verhält, ich möchte, daß Sie wissen, daß es nicht um das Beurteilen geht, sondern um Ihre jeweilige Situation in Bezug auf Ihre Ernährungsgewohnheiten. Mit den omnipräsenten Versuchungen durch Fast Food zum Beispiel, machen es uns die Medien nicht gerade einfacher.

Aber ich sage mir immer: "Wir haben immer die Wahl!", darum preise ich die Nahrung, die ich esse und bezeuge Dankbarkeit. In dem Wissen, daß das, was ich in mich aufnehme sich auch im Außen zeigt, wähle ich die Portionen, die förderlich für meinen Verdauungsrhythmus sind.

Unser Körper ist der körperliche Aspekt unseres Daseins. Für dieses Leben gibt es diesen Körper. Die Chance ist da, hier und jetzt. Es ist Ihre Chance die Freude darüber zu fühlen, daß Sie Ihren eigenen Weg und Stil gefunden haben.

Also lassen Sie es uns machen, experimentieren Sie, versuchen Sie neue Dinge aus und teilen Sie mir Ihre Erfahrungen in einem Kommentar mit.

Lasse Sie uns unsere Körper feiern!

Wenn Eltern ihren Kindern doch bloß die echte Liebe vermitteln könnten anstatt mit ihrem eigenen Ärger beschäftigt zu sein und es ihnen schwerfällt bedingungslose Liebe ihren Kindern und allen anderen entgegenzubringen. Wenn uns doch bloß das Internet beibringen würde wie man offen redet und sich gegenseitig richtig berührt anstatt uns bedeutungslosen Hardcore Porn mit dem Hauptfocus aus Penetration vorzuführen. Dann vielleicht würden wir eine ganz andere Vorstellung davon haben, was normal ist.

Für viel Menschen ist Penetration das Hauptziel. Aber was wollen wir wirklich? Was wäre, wenn das, was wir als normal bezeichnen, nur das ist, was die meisten Menschen tun, es aber noch soo viele gesündere und erfüllendere Wege gäbe?

Sobald eine Person erlebt, wie es sich anfühlt komplett präsent bei einer intimen Zusammenkunft zu sein (und wie sich zwei Köpfe weit öffnen, ist dies so intensiv fantastisch, daß es einem sogar ein wenig Angst machen kann. Solch ein Treffen kann sehr körperlich sein, inklusive Penetration und hochenergetisch, aber es kann auch überhaupt nicht körperlich sein. Wo eine tiefe Verbindung durch die Augen herrscht, können Sie all Ihre Emotionen mit dem Partner teilen. Nach solch einem Erlebnis beginnen Sie Ihre Vorstellung und Haltung bezüdlich Sex zu ändern.

Nochmal in Klartext: Ich sage nicht verabscheuen Sie Sex. Ich sage das Fundament sollte eine liebevolle Verbindung sein. Diese Verbindung ist wie eine Vollkörperheizung, die sowohl meinen Kopf als auch alle anderen Teile meines Körpers erwärmt. Dieses universelle Vertrauen und Liebe durchdringt meinen Körper. Tränen kommen in meine Augen auch wenn ich mich gar nicht traurig fühle. Es ist nur meine Seele, die ein wenig Reinigung braucht und das geschieht bei mir durch die Tränen. Mein Körper zittert und ich sehne mich danach mehr von meiner Essenz mitzuteilen. Man fühlt sich plötzlich vollkommen und high.

So können sich einige Menschen fühlen, wenn sie etwas tief in sich anrühren. Der einzige Weg sich mit jemanden zu verbinden ist sich zuerst mit sich selber zu verbinden, darum kann dies ein sehr angsteinflößender Prozess sein. Sie kennen das sicherlich auf Ihrem eigenen Leben, wenn Sie z.B. jemanden treffen mit dem sie offen sein können und es dann sehr intensive wird. Ihr Herz öffnet sich und Sie fühlen sich verliebt. Es geht vielleicht bis zu einem gewissen Punkt und dann treten Sie wieder einen Schritt zurück und machen wieder zu. Das ist die Furcht vor unseren inneren Dämonen. WIr schützen uns, damit wir ihnen nicht begegnen müssen.

In unseren tiefsten Tiefen ist es, wo die Engel und Dämonen residieren. Wenn wir dorthin tauchen habe wir die Wahl, sie zu treffen und zu entdecken wie sie sind, weil Ying und Yang unsere zwei Pole immer dasein werden. Die Dämonen sind nicht immer so schrecklich wie Sie sich sie vorstellen. Wenn Sie den Mut haben sich die dunkle Seite anzusehen, werden Sie bald damit belohnt, die hellen Anteile von sich zu treffen.

Für mich ist jedes intime Treffen wie ein Tanz. Ich höre auf meinen Körper, auf meine Gefühle und öffne mich alles was für mich im Moment real erscheint wahrzunehmen.

Wenn ich mich in einem Zustand vollen Bewusstseins befinde, kann ich mit meinem Intimpartner Dinge mitteilen, die ich bereit bin mitzuteilen. Anstatt zu sagen "Gib mir mehr", kann ich sagen "Danke,für das, was Du mit mir teilst" - das ist schon das große Geschenk. Es kann weniger sein, als wir wollen, aber das ist das Risiko. Es geht darum jede Agenda oder jeden Plan loszulassen und einfach nur in der Realität des Momentes zu verweilene und das Beste zu empfangen,was wir gerade empfangen können.

Ein andern Mal bekommen Sie eventuell so viel mehr als Sie erwartet haben wenn Sie die Stelle finden, wo sie sich beide treffen können und es ist so, also ob es nur eine Melodie gäbe und nicht mehr zwei für so lange wie Sie es zulassen.

Dies soll eine Ermutigung für Sie sein herauszufinden, was für Sie normal ist. Was ist Ihre Art jemanden zu treffen? Gibt es Muster, die geändert werden sollten? Wenn Sie wollen, schreiben Sie mir Ihre persönlichen Erfahrungen in der Kommentarsektion.

Tantra ist ein Wege mehr über dieses Thema herauszufinden. Wenn Sie an einer Session interessiert sind, besuchen Sie bitte unser Auswahlmenu unter hegre.com/tantra