Onko sinulla positiivisia tapoja, jotka edistävät terveyttäsi ja mukavuuttasi? Vai tehdäänkö asioita, joita teet enemmän tai vähemmän tiedostamatta, ja ehkä et ole mielestäsi ihanteellisia? Mieti hetki, mitkä tottumukset muodostavat elämäsi. Ole rehellinen itsellesi. Olemme ihmisiä ja jokaisella meistä on paheita. En tuomitse, koska minullakin on paheita. Mutta haluaisin keskittyä asioihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja edistävät terveyttäsi – asioihin, jotka nostavat sinua, kun tunnet olosi matalaksi. Ilmauksella "alhainen olo" on itse asiassa syvempi merkitys. Se tarkoittaa matalaa energiaa, hidasta värähtelyä. Päivän aikana tapahtuu jotain epämiellyttävää ja saatat tuntea, että se vei kaiken energiasi. Itse asiassa tuo jokin vain hidastaa värähtelyäsi ja voit halutessasi nostaa niitä uudelleen. Voit tietoisesti päästää siitä irti ja muuttaa tunnelmaa. Siksi kutsun sitä rituaaliksi. Kaikki mitä teemme tietoisuudella voidaan pitää rituaalina tai meditaationa, jos haluat. Ihannetapauksessa meillä on joitain sellaisia, joita teemme päivittäin, ja se estää meitä kohtaamasta vaikeita tilanteita tai kohtaamasta niitä helpommin. Huomaa: En pidä tupakointia, liiallista syömistä, huumeiden käyttöä jne. rituaalina, vaan näen nämä enemmän pakona kuin mikään muu. Joten mikä se voi olla? Ensinnäkin ajattelen kehon liikuttamista mieltymystesi mukaan. On monia muita tekijöitä, jotka vaikuttavat mielialaamme paljon; kuten ruokailutottumukset, tapaamasi ihmiset, kuuntelemasi musiikki, ympäristösi, sairautesi, työsi ja niin edelleen. Saatat löytää jotain, joka voidaan korvata ja parantaa. Voit helposti paljastaa tavat, jotka eivät palvele sinua hyvin. Ja luultavasti tiedät mitä ne ovat. Ja sitten se on löytää jotain, josta pidät, jotain, joka lohduttaa ja hemmottelee sinua. Sen täytyy olla jotain, joka tulee ulos olemuksestasi ja tuo hymyn taas kasvoillesi. Sitten tunnet olevasi korkealla elämässä. Kun löydät asian, tiedät, että tunteesi eivät välttämättä ole pomosi etkä ole sitoutunut tuntemaan oloasi masentuneeksi loppupäivään. Toisin sanoen: pidä peräsimestä kiinni ja mene minne haluat. Korvaa vanhat huonot tavat uusilla, tuoreilla. Suosittelen aloittamaan pienistä asioista, esimerkiksi ennen kuin lopetat työsi. Se voi olla mukava pitkä kävelyretki luonnossa, tilan luominen suosikkitoiminnallesi, ystäville soittaminen useammin, terveellisemmän ruoan syöminen, piirtäminen, laulaminen, hieronnan saaminen tai antaminen, enemmän aikaa lasten kanssa viettäminen ja niin edelleen. Nosta tämä rutiini kauniiksi rituaaliksi tai meditaatioksi. Valitse aluksi vain yksi asia ja voit lisätä vähitellen uusia. Tee se niin usein kuin haluat ja varmista, että olet tietoinen tehdessäsi sitä. Tietoisuudellasi lähetät rakkautta samaan aikaan ja antamasi rakkaus palaa takaisin sinulle. Toivottavasti tämä inspiroi sinua. Ja jos sinulla on aiheeseen liittyviä kommentteja tai kysymyksiä, jätä kommentti.

Kun koen ja tulen yhä tietoisemmaksi tämän tosiasian, tunnen, että se, miten näytät lavallasi, on avain helpompaan elämään. Jos olet lavalla, sinun täytyy soittaa hyvin, sillä tarkoitan olla täysin rehellinen, todellinen ja elävä. Vain oikea näyttelijä on hyvä näyttelijä. Lavalla ei ole pelkoa tulevaisuudesta, on vain nykyhetki. Ja voit nauttia mistä tahansa roolista; voit olla hullu tai vakava ihminen, lempeä tai pehmeä, pomo tai palvelija, äiti, aviomies, opettaja tai mikä tahansa muu. Ja vaikka näytät eri rooleja, jossain vaiheessa ymmärrät, että se ei ole väärennös sinä, nämä ominaisuudet ovat osa sinua. Rooli, jota näytät tällä hetkellä, on vain osa persoonallisuuttasi, jonka haluat nähdä tällä hetkellä. Ihmiset tunnistavat usein itsensä ikään kuin heillä olisi vain yksi rooli elämässään. Mutta roolisi voi muuttua elämäsi aikana, jopa yhden päivän aikana. Ja on tylsää vain uskoa ja keskittyä yhteen rooliin. Siitä tulee hauskaa, kun alat huomata roolisi missä tahansa uudessa tilanteessa. Varsinkin jos antaudut sille ja hyväksyt sen täysin. Jos esimerkiksi pystyt näyttelemään täydellistä palvelijaa, tiedät miltä se tuntuu ja seuraavan kerran voit olla täydellinen pomo palvelijakokemuksesi ansiosta. Asia on siinä, että jos et hyväksy rooliasi ja vihaat sitä, et voi koskaan siirtyä eteenpäin. Et voi koskaan astua pois siitä. Yksi askel voi olla: älä ota itseäsi liian vakavasti! Tuntuu kuin olisit lavalla. Huomaa, miltä sinusta tuntuu roolista, jossa olet. Ja jos et pidä siitä, katso sitä tarkemmin. Mikä on syy siihen, ettet tunne olosi mukavaksi. Ja muista aina hengittää! Seuraava askel saattaa kuulostaa hullulta, mutta muuta tapaa ei ole: sinun täytyy rakastua siihen. Se tarkoittaa täyttä hyväksyntää, joka on vain rakkautta. Ja sitten hauskuus alkaa; voit vapaasti astua sisään ja ulos mistä tahansa. Se on uskomaton vapauden tunne. Joten mitkä ovat vaiheet? 1. Älä ota mitään liian vakavasti. Elämä muuttuu ja tämä hetki menee ohi ennemmin tai myöhemmin. Yritä katsoa tilannetta ylhäältä, aivan kuin katsoisit alas teatteria ohjaajana, samalla kun olet mukana näyttämöllä. 2. Ymmärrä, että tämä on vain rooli. Sinä et ole rooli. Esimerkiksi, ehkä nyt olet perheen äiti, hoidat lapsia, laitat ruokaa ja siivoat. Ja sitten klo 18 alkaen aiot vaihtaa seksikkääksi, intohimoiseksi naiseksi, joka on pukeutunut täydelliseen treffiin miehesi kanssa. Meidän on maustettava siihen ja elvytettävä roolissa! 3. Rakastu rooliin. Rakkaus on hyväksymistä! Hengitä syvään vatsaan ja huomaa, mistä et pidä. Löydä sitten rohkeutta hyväksyä se. Toivon, että tämä lähestymistapa inspiroi sinua. Ja viimeinen ehdotukseni on, että älä odota ihmeitä heti. Kuten kaikki itsekehitysharjoitukset, se vaatii harjoittelua. Ole kärsivällinen. Ja jatka hengittämistä :) Jos jokin asia mietityttää, älä epäröi jättää kommenttia. Bara

Haluaisin puhua tästä pian. Ensinnäkin sanoisin, että mikään ei ole oikein tai väärin, parempaa tai huonompaa. Ihmiset yleensä vain haluavat tutkia laajempia mahdollisuuksia. Luulen, että tutkimattoman uteliaisuus on vahva voima. Ja hyvä uutinen on, että olemme todella elämämme luojia. Tapa, jolla koet seksuaalisuuden, vastaa täysin tapaa, jolla koet elämän kaikki osa-alueet. Kun alamme kehittää seksuaalisuuttamme ja muuttaa asennetta itseämme kohtaan, myös suhteemme alkavat muuttua automaattisesti. Sinä olet se, joka saattaa tuntea, että tavallinen tapasi kokea nautintoa ja orgasmia ei vielä riitä. Ensimmäinen malli on, että siemensyöksy tarkoittaa orgasmia. Mutta se on virhe. Tämä ajatus on olemassa kiireisen maailman takia, jossa elämme. Ihmiset ovat stressaantuneita ja väsyneitä, ja he tuntevat olevansa ajan rajoittamia. Miehet haluavat purkaa jännitteitä tiedoillaan. Mutta siemensyöksy on vain vapautumista ja orgasmi on siitä riippumaton. Ja rohkaisen sinua olemaan utelias omaasi ja kumppanisi vartaloa kohtaan sen sijaan, että juokseisit nopeasti irti. Luo tarvitsemasi tila ja aika, jossa kukaan ei häiritse sinua. Sammuta puhelin ja pelaa! Se on kuin meditaatiota. Osho sanoi, ettemme meditoi, vaan luomme tilan meditaatiolle. Saatat olla täydellinen "aloittelija", eikä sillä ole väliä, että yhden tai kahden tunnin ihanan nautinnon jälkeen ejakulat. Tärkeintä on muuttaa näkemystäsi aiheesta. Saattaa olla vaikeaa ja turhauttavaa unohtaa siemensyöksy. Mutta ajan myötä asiat muuttuvat ja hyödyt niistä. Kehotan sinua kokeilemaan sitä seuraavista syistä: 1. Voimakkaat tuntemukset Jos halusi "vain siemensyöksyyn" katoaa (älä huoli, tämä ei tarkoita sitä, ettet koskaan siemensyöksy uudelleen), itse seksuaalisen nautinnon kokemus on syvällisempi. Kun olemme juuttuneet siihen malliin, jossa keskitymme orgasmiin (ejakulaatio), menetämme nykyhetken. Ajatukset ovat vahvempia ja olemme vain siinä orgasmin halussa. Kysyt aina itseltäsi. "Milloin viimein saavutan tavoitteeni?" Ei ei ei. Ei ole tavoitetta. Sen sijaan sinun tulee olla täysin uppoutunut aisteihisi. 2. Ei väsymystä jälkeen Tosiasia on, että siemensyöksyssä ihminen menettää energiansa. Perinteisessä kiinalaisessa terminologiassa sitä kutsutaan Chiksi. Voit käyttää herännettyä Chi:tä kehon energisoimiseen tai sen vapauttamiseen ilmaan. Jos pidät sen kehossasi, tunnet olosi ladattuna ja raikkaalta. 3. Naisesi on onnellisempi On hyvin tunnettu tosiasia, että naisilla kestää kolme kertaa kauemmin saavuttaa huipentuma kuin miehillä. Ja mies voi antaa hänelle tämän mahdollisuuden helpommin, jos hän voi valita, ejakuloiko hän vai ei. Hän voi sitten keskittyä yhteydenpitoon hänen kanssaan syvemmällä tasolla. 4. Koko kehon orgasmi Mikä se on? Miltä se tuntuu? Se on kuin koko kehon kokemus orgasmisista aalloista, jossa energia virtaa koko olemuksesi läpi. He sanovat, että se on samanlainen kuin naisen orgasmi. Yleensä kun mies ejakuloi, voimakas tunne sijaitsee ensin vain chakrassa (penis ja sitä ympäröivä alue). Joku voi kuitenkin tuntea koko kehon orgasmin jopa sormenpäissään. Ja se voi kestää useita minuutteja. Jokainen tietysti kuvailee kokemusta eri tavalla. 5. Energian parantava käyttö Kuten toisessa kohdassa sanoin, energiaamme voidaan käyttää paremmin. Jos työskentelemme tietoisesti seksuaalisen energian kanssa, voimme parantaa kehomme ja palauttaa sisäisen tasapainon ja vapauttaa esteitä. Ja sinusta voi tulla tietoisempi ja tietoisempi ihminen. Tämä oli hyvin lyhyt viisi kohtaa Chin kanssa työskentelyn eduista. On erittäin tärkeää huomata, että se vaatii harjoittelua ja kärsivällisyyttä. Se tarvitsee hyvää ohjausta; ehkä kirja, jota voit harjoitella kotona, tai työpaja, johon menet kumppanisi kanssa. Tantrahieronta on usein ensimmäinen askel uuteen maailmaan, jossa tutkimus ei lopu koskaan. Jos olet kiinnostunut tästä aiheesta, on loistava kirja nimeltä Multi-orgasmic Man. Tai voit tavata minut Hegre.comin live-kameroissa, ja yritän vastata kaikkiin kysymyksiisi henkilökohtaisesti. Mutta parasta on tulla ja kokea sessio kanssani. Lisätietoja saat osoitteesta www.hegre.com/tantra.